吃涼或生冷食物后頭痛惡心，可能是脾胃虛寒、血管收縮、神經敏感、消化功能弱、內分泌失調等原因所致。可通過飲食調理改善。 1. 脾胃虛寒：多吃溫熱健脾的食物，如山藥、大棗、薏米等，能健脾暖胃，改善脾胃功能。 2. 血管收縮：適當食用富含鎂的食物，如香蕉、菠菜，有助于放松血管，減輕頭痛。 3. 神經敏感：攝入富含維生素 B 族的食物，如糙米、瘦肉、豆類，可營養神經。 4. 消化功能弱：選擇易消化的食物，如小米粥、南瓜，減輕腸胃負擔。 5. 內分泌失調：多吃新鮮蔬果，如蘋果、青菜，補充維生素和礦物質，調節內分泌。 總之，飲食調理需要長期堅持，同時要注意飲食規律，避免再次食用生冷食物。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。

病情分析：你好！根據描述來看，這種情況要注意胃炎、消化不良等原因造成的可能，以及緊張情緒、慢性腸炎等疾病造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現的可能，如嘔吐、消瘦等。宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。忌食食物：性質冷涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等希望對你有所幫助

病情分析：您好，根據您以上的癥狀是可以選擇食療方法進行調理的。山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯。

病情分析：您好，很高興為您解答，根據描述來看，這種情況要注意胃炎、消化不良等原因造成的可能，以及緊張情緒、慢性腸炎等疾病造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現的可能，如嘔吐、消瘦等。這種情況首先就是穩定情緒，適當的多休息，不要吃生冷寒涼食物，口服麗珠腸樂膠囊等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的消化科進行診治，如腸鏡檢查、便常規等檢查，并且根據檢查結果制定合理治療措施，祝患者早日康復。

這個一般吃一些正天丸就會好起來的。可以活血治療頭痛。