腳踝處扭傷以后出現腫脹疼痛主要考慮，可能是當時沒有規范處理，而且繼續訓練導致它進一步加重，不排除韌帶扭傷或者關節錯位的可能性。可以選擇到中醫院做一下針灸或者理療，幫助緩解疼痛，也可以配合外用活血止痛膏，具體用藥謹遵醫囑。平時在家里也可以用艾葉泡腳。

你好，根據您的描述初步考慮是肌腱挫裂傷，建議最好是石膏固定治療的，同時可以外用云南白藥氣霧劑進行輔助的治療建議你可以現在不要劇烈活動，可以服用一定的消炎止疼的藥物配合營養神經的藥物就是可以的，不要太擔心，會慢慢好轉的，希望對你有所幫助

你需要看骨科，還是有淤血，你需要長期治療平時要有規律的作息時間，不要喝酒，不要吃辛辣的食物，多喝溫水，不要抽煙

你好，這個得慢慢來的，傷筋動骨一百天嘛，著急不來的建議多補充營養，多攝入鈣質，適當可以活動一下，保證睡眠質量，希望我的回答對你有幫助！

你好，根據描述你問的是扭傷的問題。一般扭傷后都要拍片檢查是否有骨折，如果沒有骨折那就是筋傷，韌帶或肌腱損傷后是需要一定時間恢復的，輕傷的話一般需要靜養兩周到四周時間，傷的重的話時間可能會更長。你好，如果沒有骨折建議你主要以靜養為主，盡量減少活動量，平時帶護腕，口服一些消腫止痛、通經活絡的藥物，貼一些類似功能的膏藥，主要還是以靜養為主。