長期對著電腦和密密麻麻的數據核對工作，容易導致眼睛疲勞、近視等問題。預防方法包括保持良好的用眼習慣、注意用眼環境、定期眼部檢查、進行眼部鍛煉、合理飲食等。 1.保持良好的用眼習慣：定時休息，每工作 30 - 40 分鐘，遠眺 5 - 10 分鐘。避免長時間連續用眼，不在昏暗或強光環境下看電腦。 2.注意用眼環境：電腦屏幕亮度和對比度要適中，眼睛與屏幕保持 50 - 70 厘米的距離。室內光線要柔和，避免反光。 3.定期眼部檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時發現問題并處理。 4.進行眼部鍛煉：如眼球轉動、眨眼、按摩眼周穴位等，促進眼部血液循環，緩解疲勞。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 總之，預防近視和眼部不適需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼習慣，保護好眼睛。

你好：近視首先需要多加注意下飲食上面的控制，還有眼部衛生一定要多加注意，定期上正規醫院去進行下檢查。祝你生活愉快。

1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴在桌子上歪著頭學習,不能躺著或坐車時看書.2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30厘米左右.3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼后應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放松調節.5,均衡飲食,不挑食.經常攝取含有維生素Ａ豐富的食物,如：胡蘿卜,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對眼睛有保健作用.

養成好的用眼衛生習慣，堅持眼部按摩，眼保健操，坐姿要正確，另外可以補充維生素A

你好，按照你說的情況，應該已經患有近視了，可以通過醫學驗光配鏡治療。平時多注意用眼衛生，飲食方面也要多注意。