長期腿部肌肉酸軟無力伴小腿酸痛，可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、下肢血管病變、電解質(zhì)紊亂、肌肉勞損、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。 1. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致腿部癥狀。常伴有腰部疼痛、下肢麻木等。 2. 下肢血管病變：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，引發(fā)酸痛無力。 3. 電解質(zhì)紊亂：如低鉀血癥、低鈣血癥等，會(huì)影響肌肉功能，導(dǎo)致無力和酸痛。 4. 肌肉勞損：長期過度勞累、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)仍斐杉∪鈸p傷。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如神經(jīng)炎等，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，出現(xiàn)腿部不適。 出現(xiàn)長期腿部肌肉酸軟無力和小腿酸痛的情況，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確病因，如腰椎磁共振成像、下肢血管超聲、血電解質(zhì)檢測等，以便進(jìn)行針對性治療。切勿自行用藥，以免延誤病情。

在十分酸痛時(shí)其收縮能力以及韌帶的伸展能力都會(huì)下降，此時(shí)如果再加以刺激受傷的概率會(huì)上升，而且鍛煉效果也不好，因?yàn)闊o法發(fā)揮最大潛力。可以用很小的強(qiáng)度適當(dāng)練習(xí)，其作用是幫助恢復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述，初步考慮為缺鈣，受涼引起的肌肉酸痛。你好，肌肉酸痛大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。祝你健康。

您好，肌肉酸軟這有可能是因?yàn)槿扁}，也有可能是因?yàn)槿樗岬冗^高導(dǎo)致的，還需要完善檢查。中醫(yī)認(rèn)為肌肉酸軟無力、疼痛不適主要是是經(jīng)絡(luò)不通、氣血不能濡養(yǎng)筋脈造成、可見關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、麻木不利，平時(shí)注意防寒保暖、避免對著空調(diào)吹、可以去藥店買點(diǎn)艾條熏熏局部，或者用熱水泡泡腳。建議可以到正規(guī)醫(yī)院查一下是不是缺鈣，是的話，需要多喝牛奶

那你的情況你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)情況怎么樣呢？