性生活力不從心、事后疲勞腰疼可能由多種因素導致，如身體疲勞、心理壓力、腎虛、生殖系統疾病、缺乏鍛煉等。 1.身體疲勞：長期工作勞累，身體得不到充分休息，會影響性生活質量。建議合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 2.心理壓力：工作和生活中的壓力可能導致性趣降低。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 3.腎虛：中醫認為，腎虛可能引起性功能減退和腰膝酸軟。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物調理。 4.生殖系統疾病：如前列腺炎、精囊炎等，也會有類似癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 5.缺乏鍛煉：身體機能下降會影響性生活表現。應增加適量運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，出現性生活力不從心且事后疲勞腰疼的情況，需要綜合考慮各方面因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行規范治療。

怎樣才能提高性功能.你可以多食海魚與海藻在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽.科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健10分重要，有"夫妻性和諧素"之說.海藻含磺量超過其他動植物.而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低.因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等.

您好！注意腿部的鍛煉和腰部的鍛煉，另外的性保健：一是減少和調節次數；二是注意食療。下面推薦一些保健食療，注意不要輕易服用所謂的“壯陽藥”，否則會給自己的身體帶來隱性危害。

你好，提高性功能，你可以采取按摩陰囊強化男性精力，經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善.由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力.按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可.用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸.但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下.按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效.

1、切勿恣清縱欲，貪色無度。2、普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽痿的發生。3、避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。4、避免各種類型的性刺激，停止xing生活一段時間，以保證性中樞和性器官得以調節和休息，有利于意志的調節和疾病的康復。5、積極治療可能引起陽痿的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視，以有益于精神調養。