高中生學習累時，蛋白質粉對增強體質有一定作用，但效果因人而異，且受多種因素影響，如飲食結構、身體狀況、運動量、蛋白質攝入量、個人吸收能力等。 1. 飲食結構：如果高中生日常飲食中蛋白質攝入充足，額外補充蛋白質粉可能作用不大。反之，若飲食中蛋白質缺乏，蛋白質粉能起到補充作用。 2. 身體狀況：身體虛弱、易生病的高中生，合理補充蛋白質粉可能有助于提高免疫力，但對于健康狀況良好的學生，效果可能不明顯。 3. 運動量：經常進行高強度運動的高中生，對蛋白質需求增加，蛋白質粉能補充運動消耗。而運動量少的學生，過多補充可能增加身體負擔。 4. 蛋白質攝入量：應根據個人體重和活動量計算所需蛋白質攝入量，過量或不足都不利于健康。 5. 個人吸收能力：每個人對蛋白質的吸收能力不同，吸收能力差的學生，即使補充蛋白質粉，也可能無法有效利用。 總之，高中生是否適合食用蛋白質粉來增強體質，需綜合考慮多種因素。建議在醫生或營養師的指導下，根據自身實際情況做出選擇。

您好，蛋白質粉適合于那些圖紙較弱，高蛋白的食物使用較少的人群如老人，兒童，慢性消耗性疾病的患者。您的這種情況，如果平常飲食正常，沒有挑食的毛病是不用服用蛋白粉的。但如果您平常使用肉蛋奶較少，體質較差是可以是可以適量補充蛋白粉的。在學習較緊張或者感到疲倦的時候可以適量補充多種維生素就可以了。醫生詢問：

您好，根據您的描述，蛋白質是一切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。所以是人體需要的很重要的營養素之一。是有抗疲勞的幫助的，每天的飲食中蛋白質主要存在于瘦肉、蛋類、豆類及魚類中，適量增加食用。當然，營養更需要均衡，其他的如維生素，礦物質也不能少，蔬菜水果也一樣吃。種類多些，不挑食偏食就好。適量的戶外體育鍛煉也有助于健康。祝健康。醫生詢問：

健康指導：您好，蛋白質粉適合于那些體質較弱，高蛋白的食物使用較少的人群如老人，兒童，慢性消耗性疾病的患者。您的這種情況，如果平常飲食正常，沒有挑食的毛病是不用服用蛋白粉的。但如果您平常使用肉蛋奶較少，體質較差是可以是可以適量補充蛋白粉的。在學習較緊張或者感到疲倦的時候可以適量補充多種維生素就可以了。

健康指導：一般腦力勞動者每天所需的蛋白質為每千克體重0.8－1.0克，對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。對于有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意蛋白質粉的用量。蛋白質經胃腸道消化吸收后，需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。