瘦人想自然增大胸部，可從飲食、運動、按摩、睡眠、內衣選擇等方面著手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，能為胸部發育提供營養。還可適當食用一些堅果，如杏仁、核桃，其富含的不飽和脂肪酸對身體有益。 2.運動：堅持進行胸部鍛煉，像俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉，讓胸部更挺拔。 3.按摩：每天輕柔按摩胸部，促進血液循環，有助于胸部發育。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的新陳代謝和激素平衡，對胸部發育有積極作用。 5.內衣選擇：選擇合適的內衣，提供良好的支撐，也能在視覺上改善胸部形態。 總之，通過長期堅持以上方法，可能會在一定程度上改善胸部較小的情況，但效果因人而異。要保持耐心和積極的心態。

您好！木瓜+紅棗+蓮子；木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。制作時加入蜜蜂調味。原料：木瓜、紅棗、蓮子、調料：蜂蜜、冰糖、做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖。2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。。。