24 歲女性出現工作中嚴重健忘，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、腦部疾病、營養缺乏、內分泌失調等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦的正常功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習慣：熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會導致大腦疲勞。保持規律作息，適當運動，減少電子設備使用時間。 3.腦部疾病：如腦部炎癥、腦血管疾病等。需要進行頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷。 4.營養缺乏：缺乏 B 族維生素、鐵、鋅等營養素。可通過飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全谷物等。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病可能影響記憶力。需進行相關激素檢查，確診后進行相應治療。 總之，出現嚴重健忘應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，進行全面檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

多吃增強記憶的食物一些健腦食品。其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。

您好，記憶力下降是常有的事，所以不必很擔心。平日您可以把要做的事寫下來，以防忘記。還可以吃些葵花籽，杏仁，有益于補充大腦的營養。晚上早點睡覺！注意睡眠！還有多鍛煉身體，按摩腦部，面部!保健是個持之以恒的過程，希望您可以堅持！另外您也可以吃些提高記憶力的營養品，補充大腦的營養！希望上面的回答能夠幫到您！

可以用食療來調理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

不知道你的年齡多大，如果是強迫癥那是心理疾病，可以通過一些心理疏導，加上藥物治療治愈。如果最近因為有很多事物，用腦過度也有可能會發生你剛才所說的癥狀，那就要多注意休息。慢慢恢復幾天。