12 歲女孩聲音沙啞，可能是用嗓過度、上呼吸道感染、聲帶小結、聲帶息肉、喉部神經損傷等原因引起。 1.用嗓過度：如果女孩近期大聲喊叫、長時間唱歌或說話，可能導致聲帶疲勞和損傷，引起聲音沙啞。應讓聲帶充分休息，避免過度用嗓。 2.上呼吸道感染：感冒、咽炎、喉炎等疾病，可能導致喉部黏膜充血、腫脹，影響發聲。需要針對感染進行治療，如使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、利巴韋林等藥物。 3.聲帶小結：多因長期發聲不當或用嗓過度所致。早期可通過發聲訓練改善，嚴重時可能需要手術治療。 4.聲帶息肉：通常是聲帶的良性增生性病變。較小的息肉可先觀察，較大的息肉往往需要手術切除。 5.喉部神經損傷：較為少見，可能由外傷、腫瘤等原因引起。需要針對病因進行治療，如營養神經的藥物甲鈷胺等。 總之，12 歲女孩聲音沙啞的原因較多。如果沙啞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行喉鏡等相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

但從飲食上來說平日里可適當多吃些芹菜木耳等，再就是常喝點冰糖茶水