燙發后頭發變少，可能是由于化學損傷、毛囊受損、營養缺乏、精神壓力以及不良生活習慣等原因所致。可通過改善飲食、調整作息、使用藥物、減少燙染、舒緩壓力等方法來促進恢復。 1.化學損傷：燙發使用的化學制劑可能破壞頭發的角蛋白，導致頭發脆弱易斷。應盡量減少燙染次數，選擇溫和的洗護產品。 2.毛囊受損：燙發可能損傷毛囊，影響頭發正常生長。可按摩頭皮，促進血液循環，利于毛囊恢復。 3.營養缺乏：頭發的生長需要多種營養，如蛋白質、維生素、礦物質等。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發健康。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5.不良生活習慣：熬夜、吸煙等不良習慣也會影響頭發。保持規律作息，戒煙，有助于頭發恢復。 總之，燙發后頭發變少需要綜合調理，耐心堅持，同時注意觀察頭發變化。若情況嚴重，建議及時就醫。

1．菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。2．芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。