脫肛的這個(gè)情況一般是因?yàn)楸忝鼗蛘撸L時(shí)間勞累引起的。現(xiàn)在我建議您可以先注意多吃蔬菜水果，保持大便通暢。然后注意不用久坐可以練習(xí)瑜伽的縮肛門動(dòng)作，還可以用中醫(yī)中藥如補(bǔ)中益氣湯。如果效果不好需要做肛周硬化劑治療，平時(shí)注意不要吃辛辣油膩和刺激性的食物。

你好，脫肛又稱直腸脫垂，是指直腸黏膜或直腸壁脫落。脫肛的原因目前尚不完全明確，可能與個(gè)體解剖以及便秘，長期咳嗽等增加腹壓的因素有關(guān)。長期脫肛對(duì)患者身心都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。建議最好到醫(yī)院肛腸科，做相關(guān)檢查如直腸指診等，明確脫肛的病因，及時(shí)采取有效的治療措施。要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，縮短排便時(shí)間，有便意時(shí)不要憋大便，要積極治療便秘，咳嗽等引起腹壓增加的因素。必要時(shí)采取硬化劑治療。平時(shí)飲食注意不要吃過于油膩，辛辣刺激性的食物。

如果是長期便秘的情況下，會(huì)導(dǎo)致直腸脫垂的表現(xiàn)，屬于中氣不足的表現(xiàn)，是容易形成痔瘡的。建議您最好還是去中醫(yī)院進(jìn)行中草藥調(diào)理治療，主要是使用補(bǔ)中益氣湯進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重者手術(shù)治療也是可以的。

根據(jù)你的描述，脫肛是因?yàn)楦亻T周圍的肌肉韌帶松弛造成的，可先天發(fā)育和后天不良習(xí)慣引起。建議清淡飲食，不要吃辛辣食物，保持大便通暢，可以鎖肛運(yùn)動(dòng)。可以口服補(bǔ)中益氣丸治療