失眠神經(jīng)衰弱長(zhǎng)期未治療，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、遺傳等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、必要時(shí)藥物治療等。 1.心理：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒可能導(dǎo)致失眠神經(jīng)衰弱。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.環(huán)境：嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適的睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過(guò)量飲用咖啡或茶等都可能引發(fā)。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，限制刺激性飲品攝入。 4.疾病：某些軀體疾病如高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致。需積極治療原發(fā)病。 5.遺傳：如果家族中有失眠神經(jīng)衰弱的患者，自身患病的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。但遺傳并非決定性因素，后天的調(diào)節(jié)也很重要。 總之，對(duì)于失眠神經(jīng)衰弱，要重視并采取綜合措施進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無(wú)副作用.您可以試試中醫(yī)食療：參味湯：材料：太子參20克、五味子30克。做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次

健康指導(dǎo)：如果有一些失眠，或者神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象的話建議你在日常生活中的要學(xué)會(huì)適度的放松，不要有過(guò)多的壓力，另外在日常飲食當(dāng)中的要以清淡為主，少吃一些辛辣刺激的食物戒煙酒，晚上睡覺(jué)之前可以吃一些安神助眠的食物比如說(shuō)一些小米粥牛奶酸棗仁粉。

你好，你的情況很有可能是由于神經(jīng)衰弱引起的癥狀，一般會(huì)導(dǎo)致失眠、精神差和易怒等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，保持良好的心情很重要，先服藥治療，比如服用谷維素和維生素b1和腦活素片治療至少半年時(shí)間，不行的最好到醫(yī)院進(jìn)行輸注復(fù)方丹參針劑和腦活素針劑治療，慢慢就會(huì)好起來(lái)的，祝你早日康復(fù)