睡覺總說夢話有時還有動作，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、體內(nèi)微量元素失衡等因素引起。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導致精神緊張，容易在睡眠時出現(xiàn)說夢話和動作。應學會合理減壓，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)此類情況。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 神經(jīng)衰弱：長期的焦慮、抑郁等情緒可能導致神經(jīng)衰弱，使得睡眠時大腦神經(jīng)活動不穩(wěn)定。可在醫(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 腦部疾病：如腦部的炎癥、腫瘤等，影響大腦正常功能。需要進行詳細的腦部檢查，如頭顱 CT 或磁共振成像（MRI），明確診斷后進行針對性治療。 5. 體內(nèi)微量元素失衡：缺乏鈣、鎂等微量元素，可能影響神經(jīng)肌肉的興奮性。可適當補充鈣劑（如碳酸鈣）、鎂劑（如硫酸鎂）等。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你睡醒以后能不能記得做夢的內(nèi)容，平時有沒有精神壓力大，睡前長時間看電視電腦嗎

你好，考慮是神經(jīng)衰弱的原因，和胡思亂想，情緒不佳有關(guān)系的。建議可以吃點安神的藥物先觀察，建議吃安神補腦液，配合吃谷維素，維生素B6。同時要建立有規(guī)律的生活制度，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。可以針灸治療，口服朱砂安神丸。主要是要保持心情舒暢