腰椎間盤突出患者需要注意多方面，如保持良好姿勢、控制體重、避免劇烈運(yùn)動、注意腰部保暖、選擇合適床鋪等。適合的鍛煉包括游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 1. 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，久坐時要定時起身活動，站立時挺直腰背。 2. 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，防止椎間盤壓力過大。 3. 避免劇烈運(yùn)動：如舉重、快跑等，以防加重病情。 4. 注意腰部保暖：寒冷刺激會使腰部肌肉痙攣，加重疼痛。 5. 選擇合適床鋪：睡稍硬的床，有利于維持腰椎正常生理曲度。 6. 適合的鍛煉： 游泳：全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動，對腰部負(fù)擔(dān)小。 小燕飛：增強(qiáng)腰背肌力量。 五點(diǎn)支撐：能鍛煉腰部肌肉。 總之，腰椎間盤突出患者要從生活各方面注意，選擇適合的鍛煉方式，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但鍛煉要循序漸進(jìn)，如有不適，及時就醫(yī)。

不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

手術(shù)后患者需嚴(yán)格臥床休息，床鋪?zhàn)詈糜糜舶宕玻P床時間約為4－5周．可根據(jù)患者年齡、體質(zhì)及切除組織范圍而定

不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.