長期手淫導致的嚴重早泄是可以治療的，戒掉手淫需要綜合多方面的努力，包括心理調節、生活習慣改善、運動鍛煉、轉移注意力、避免不良刺激等。 1.心理調節：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自控力，保持積極樂觀的心態。 2.生活習慣改善：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.運動鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，增強體質。 4.轉移注意力：培養興趣愛好，如讀書、繪畫、音樂等，讓自己的精力更多地投入到有益的活動中。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內容，不穿過緊的內褲，避免對生殖器官的刺激。 6.尋求幫助：如果自我調節效果不佳，可以尋求專業心理咨詢師的幫助。 只要有堅定的決心和正確的方法，戒掉手淫和治療早泄是可以實現的。同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行科學的治療。