頭發(fā)兩側(cè)夾掉發(fā)可能由多種原因引起，如精神壓力、營養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能導(dǎo)致毛囊供血不足，引起掉發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染、長期熬夜等會損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，保持規(guī)律作息。 4. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、頭癬等會導(dǎo)致掉發(fā)。需就醫(yī)明確診斷，針對性治療，如使用酮康唑洗劑等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡也可能是誘因。必要時需進(jìn)行激素水平檢測，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。 頭發(fā)兩側(cè)夾掉發(fā)需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時就醫(yī)診治。同時，要保持良好的心態(tài)，相信頭發(fā)狀況會逐漸改善。