經常自慰且難以自控可能會對身體和心理產生多種影響，包括生理方面的疲勞、生殖系統問題，心理方面的焦慮、依賴等。應對方法包括調整心態、培養興趣、規律作息、適度運動、尋求專業幫助等。 1. 生理影響：頻繁自慰可能導致身體疲勞、精神不振，影響正常的工作和學習。男性可能出現前列腺炎、性功能障礙，女性可能出現生殖系統炎癥。 2. 心理問題：容易產生焦慮、內疚、依賴等不良心理，影響心理健康和人際關系。 3. 調整心態：認識到過度自慰的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制能力。 4. 培養興趣：將注意力轉移到其他有益的活動上，如閱讀、繪畫、音樂等。 5. 規律作息：保持充足的睡眠，有助于恢復體力和調整心態。 6. 適度運動：如跑步、游泳、瑜伽等，既能增強體質，又能釋放壓力。 7. 尋求幫助：若情況嚴重，可向心理醫生或專業醫生咨詢，獲取更具體的指導。 總之，要正視自慰帶來的問題，積極采取措施調整，逐步恢復健康的身心狀態。

您好，手淫本身不是一種疾病，一般不會帶來負面影響，長期過度手淫即可嚴重影響一個人的體質，造成腎虧，不良的手淫習慣也會造成一個人性欲的慢慢減退，鄰近器官如前列腺，附性腺等因長時間的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，嚴重者，可致正常生活中無法射精，不排除有影響生育的可能。建議您改掉手淫的不良習慣，中藥藥調理，補腎壯陽治療，經過調理可以恢復性功能和身體健康的，的平時需注意局部衛生，加強營養，心情放松等。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法,不看色情書籍和音像;不要過多的性幻想;多做戶外運動以釋放沖動;尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;轉移興趣,多接觸積極向上的健康事。