坐骨神經痛患者大腿麻、翻身不便，應注意日常姿勢、適度運動、保暖防寒、合理飲食、避免勞累、規范治療等。 1.日常姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間蹺二郎腿。睡覺時選擇硬板床，可在膝蓋下方墊個枕頭，減輕腰部壓力。 2.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、游泳等，但要避免劇烈運動。也可做一些針對腰部和腿部的伸展運動。 3.保暖防寒：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是腰部和腿部要注意保暖，避免受寒加重病情。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 B 族的食物，如全麥、糙米、豆類等，有助于營養神經。 5.避免勞累：避免長時間站立或坐著，定時起身活動。不要搬重物，以免加重腰部負擔。 6.規范治療：遵循醫囑進行治療，如服用甲鈷胺、維生素 B1、布洛芬等藥物。如果病情嚴重，可能需要手術治療。 總之，坐骨神經痛患者要從多方面注意，積極配合治療，以緩解癥狀，促進康復。

你好根據你的描述考慮是腰椎間盤壓迫引起的建議進行腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.

引起坐骨神經痛的原因很多，大多數是腰椎的問題，所以，拍腰椎片或做腰椎CT檢查很有必要。

您好！您的情況是腰椎間盤突出癥。長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致腰椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。您需要到醫院拍個CT看看。建議您可以到針灸科，采用針刺、艾灸、拔罐、甚至火針等方法來治療。口服止痛藥物，如芬必得、雙氯芬酸鈉等可以輔助對癥治療。不要隨便按摩，有時候按摩不好會適得其反的。醫生詢問：