十九歲身高一米四三，想增高，可從遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等方面考慮。比如遺傳因素影響身高潛力，營養(yǎng)缺乏會(huì)阻礙生長，運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼發(fā)育，睡眠不足影響生長激素分泌，某些疾病也可能限制身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素在夜間分泌。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，十九歲仍有增高的可能，但需要綜合考慮多種因素，并采取科學(xué)合理的方法。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，再制定個(gè)性化的增高方案。