一直體弱消瘦但營(yíng)養(yǎng)正常，可能是由于基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、內(nèi)分泌疾病、精神心理因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：有些人天生代謝較快，身體消耗能量多。可通過(guò)適當(dāng)增加肌肉量來(lái)提高基礎(chǔ)代謝，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2. 消化吸收不良：比如患有慢性腸胃炎等疾病，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。需治療原發(fā)疾病，同時(shí)補(bǔ)充益生菌和消化酶。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)使能量消耗過(guò)多。應(yīng)合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，增加休息時(shí)間。 4. 內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后針對(duì)病因治療。 5. 精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、壓力大可能影響食欲和消化。要學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，要找到導(dǎo)致消瘦的具體原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

如果沒(méi)有什么病的話,大量的鍛煉身體是可以變得強(qiáng)壯的.