29 歲腰椎間盤突出 6 個月，日常康復注意事項有哪些？
2025-01-08 17:42
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腰椎間盤突出癥的日常康復注意事項請問腰椎間盤突出有哪些注意事項呢？哥腰椎間盤突出了，今年才29歲，痛了6個月左右了，請問腰椎間盤突出有哪些注意事項，知情者告知，有木有，哥傷不起，痛不起。想得到怎樣的幫助：請問腰椎間盤突出有哪些注意事項呢？怎么治療好，急急急？？？
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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腰椎間盤突出患者在日常康復中，需要注意姿勢調整、適度運動、避免負重、注意保暖、保證休息等。 1. 姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。坐立時選擇有腰部支撐的椅子，站立時挺胸收腹。 2. 適度運動：可進行游泳、瑜伽等鍛煉，但避免劇烈運動和過度彎腰。 3. 避免負重：不要搬抬重物，減少腰部承受的壓力。 4. 注意保暖：寒冷會使腰部肌肉緊張，加重癥狀，要注意腰部保暖。 5. 保證休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。 6. 飲食調理：多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 7. 控制體重：過重會增加腰部負擔，應合理控制體重。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養成良好的習慣，注意各方面的細節，有助于緩解癥狀，促進康復。
2025-01-09 04:26
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