早晚喝蒙牛純牛奶并按長高鍛煉法運動能長高嗎？
2025-01-08 16:46
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我每天早晚喝蒙牛純牛奶.然后按照以下的方法進行運動有效嗎?長高鍛煉法、一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長的方法：
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。喝牛奶和特定運動對長高可能有一定幫助，但效果因人而異。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發育中起重要作用。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大，但并非絕對。 2. 營養：充足的營養是身體發育的基礎，除了牛奶，還需攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如蛋類、肉類、蔬菜水果等。 3. 睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4. 運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，但需長期堅持。 5. 內分泌：內分泌系統的穩定對身高發育至關重要，如甲狀腺激素、生長激素等分泌異常可能影響身高。 總之，喝牛奶和進行特定運動對長高有積極作用，但不能單純依賴這些。要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習慣。
2025-01-08 18:06
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