長期嚴(yán)重失眠且伴有多種心理異常，如恐懼人群、自責(zé)、自卑等，可能由多種因素導(dǎo)致，包括生理、心理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等。 1.生理因素：人體的生物鐘紊亂、激素水平失衡等都可能影響睡眠和情緒。例如，褪黑素分泌不足會導(dǎo)致睡眠障礙，甲狀腺功能亢進可能引起情緒波動和失眠。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒容易引發(fā)失眠和心理問題。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。生活環(huán)境的突然改變也可能影響心理狀態(tài)。 4.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進食或飲酒、白天午睡時間過長等，都可能導(dǎo)致失眠。 5.疾病因素：某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，會同時出現(xiàn)失眠和心理異常癥狀。 要緩解這些癥狀，首先要調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持積極的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

主要考慮心理負(fù)擔(dān)過重所致，建議調(diào)整心態(tài)不要想太多，其次多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如果癥狀沒有緩解的話，最好采取心理醫(yī)師疏導(dǎo)。

強迫癥就是明知道沒有必要卻要反復(fù)的做一個動作，像反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，反復(fù)洗手等。建議您心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平吧。

你好：有可能是神經(jīng)緊張造成的，我認(rèn)為最好的治療方法是心理治療法，首先放松心情建議每天有一個愉快心情，可以喝點補腦液促進睡眠，有時間加強體育鍛煉也有好處，希望可以幫助你

你好，應(yīng)區(qū)分強迫癥是原發(fā)還是繼發(fā)，繼發(fā)于抑郁癥者，應(yīng)著重治療抑郁癥，繼發(fā)于精神癥者，就彩精神病藥。如繼發(fā)于器質(zhì)性疾病者，治療其原發(fā)疾病。