20歲男生身高163cm，能否長高受遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等影響。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.遺傳：身高很大程度受遺傳因素影響，父母身高對子女有一定參考。
2.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于生長。
3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進骨骼發育。
4.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚保證7-8小時高質量睡眠。
5.骨骺線：可通過X光檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，仍有長高可能。
身高不是衡量個人價值的唯一標準，保持積極心態，健康生活。

要想充分發揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

你好，根據你的問題，考慮生長發育有一定規律，也有遺傳性因素，一般情況青春期過后，身高基本是沒有多大改變。建議你可以適當運動，多吃富含維生素類食物，希望我的回答對你有幫助。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：一日三餐按時吃飯，不要挑食，忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康。晚上臨睡前喝杯純奶改善睡眠促進鈣的吸收。

健康指導：您好：根據您對情況的描述進行分析，您還是不要選擇增高產品，會對您的健康造成傷害的。等于是拔苗助長，有健康沒有身高，人生同樣會很精彩，如果沒有健康而有身高只是皮囊一副，痛苦終身。建議您多做引體向上運動來促進骨骼的進一步發育。