坐骨神經痛腳麻恢復需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、進行適當鍛煉、物理治療、藥物治療和定期復查等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.適當鍛煉：可進行如游泳、瑜伽等伸展運動，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4.藥物治療：常用藥物有甲鈷胺片，營養神經；塞來昔布膠囊，緩解疼痛；維生素 B12 片，促進神經修復。但藥物使用需遵醫囑。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行檢查，了解病情變化，調整治療方案。 總之，坐骨神經痛腳麻的恢復需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，并遵循醫生的指導，才能達到較好的效果。

一旦確診為坐骨神經痛，首先就是要去除引起此病的病因。如是腰椎間盤突出癥，可給予推拿、針灸、牽引、藥物治療，藥物治療主要腰痛寧膠囊口服，腰痛寧膠囊可溫經通絡、疏散寒邪、消腫止痛、體寒濕痹阻經絡所致腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、坐骨神經炎有顯著的療效。對膝關節骨性關節炎也有很好的療效。

坐骨神經痛，多由于腰部疾病如椎間盤牽扯所致，是坐骨神經受壓迫或激惹的原因！治療上建議采用牽引，針灸，拔罐等理療的方法，輔以黃瑞香注射液局部肌注，注意睡平板床，少活動，這樣會有較好的治療效果的！

我建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

病例分析:你的情況要考慮腰椎間盤突出癥的可能性。腰突癥引起的坐骨神經痛，腿足麻木等癥狀是較難治療的癥狀，一般治療可能效果不佳，要進一步治療才有望恢復，如我科的專項技術。意見建議:建議進一步檢查腰椎CT或磁共振。這是診治依據。腰突癥分保守和手術。一般先保守治療。具體內容很多，根據情況選用。可以參考我在首頁的文章《腰椎間盤突出癥防治5問》、《骨傷科疼痛患者如何辯證選用中成藥》。