頭發短少難以扎住可能由多種因素導致，如遺傳、營養不良、壓力、不良生活習慣、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素可能決定了頭發的數量和生長速度。有些人天生頭發較少較細，這種情況較難改變，但可通過合適的發型和護理來改善外觀。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素（如 B 族維生素、維生素 A、維生素 E 等）和礦物質（如鐵、鋅）會影響頭發健康，導致頭發稀疏。日常應保持均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.壓力：長期的精神壓力可能導致內分泌失調，影響頭發的生長。學會放松，如通過運動、冥想、旅游等方式緩解壓力。 4.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等不良習慣會損傷頭發。減少燙染次數，保證充足睡眠。 5.疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?、貧血、甲狀腺疾病等也可能導致頭發短少。需及時就醫，針對病因進行治療。 頭發短少扎不住不必過于焦慮，通過改善生活方式、合理飲食、保持良好心態，并在必要時尋求醫療幫助，情況有望得到改善。

你好，首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發.口服藥物傳統的有維生素B6和胱氨酸等，使用的保法止，對治療遺傳性脂溢性脫發有顯著效果;還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發，促進毛發再生。

您平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發，您也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁