指甲易斷且常剝落變薄可能由多種因素導致，如營養不良、頻繁接觸水、真菌感染、指甲損傷、缺乏維生素等。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養素時，指甲會變得脆弱易斷。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆類等。 2.頻繁接觸水：長時間泡水會使指甲變軟，容易斷裂。盡量減少長時間接觸水，洗衣洗碗時戴手套。 3.真菌感染：如灰指甲，會使指甲質地改變。需就醫確診，使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但要遵醫囑。 4.指甲損傷：過度修剪、咬指甲等不良習慣會損傷指甲。改正這些習慣，讓指甲自然生長修復。 5.缺乏維生素：維生素 A、B 族等缺乏也會影響指甲健康。可適當補充復合維生素片。 指甲易斷且剝落變薄需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診。

個人的指甲不一樣，有的軟，有的硬，硬的斷了會很疼的

你好！你的情況是指甲容易斷，考慮是由缺鈣引起的。建議你吃一些鈣片以補充鈣離子。也可以食補，多吃含鈣高的食物，如經常喝牛奶、吃炸魚、喝骨頭湯等