產后 22 天奶水少不漲奶可能由多種因素導致，如情緒不佳、哺乳方式不當、營養不良、乳腺管堵塞、內分泌失調等。 1.情緒不佳：產后焦慮、抑郁等不良情緒會影響催乳素的分泌，從而減少乳汁量。建議保持心情舒暢，通過聽音樂、與家人交流等方式緩解壓力。 2.哺乳方式不當：未按需哺乳、哺乳姿勢不正確等，都可能影響乳汁分泌。應做到按需喂養，讓寶寶正確含接乳頭和乳暈。 3.營養不良：飲食不均衡，蛋白質、水分等攝入不足，會影響乳汁生成。要保證營養豐富，多吃魚肉、蛋類、蔬菜水果等。 4.乳腺管堵塞：乳汁淤積可能造成乳腺管堵塞，影響乳汁排出。可通過熱敷、按摩等方法疏通乳腺。 5.內分泌失調：產后身體恢復不佳，激素水平失衡，可能導致乳汁分泌減少。必要時需就醫檢查，在醫生指導下進行調理。 總之，產后奶水少不漲奶需要綜合考慮各種因素，并采取相應措施。若經過調整仍無改善，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

你好，影響奶水的原因很多，精神，環境，藥物都會影響。

各人的體質不同，除了多喝湯水外，　要注意休息，可以服用通乳顆粒。

各人的體質不同，除了多喝湯水外，要注意休息，可以服用通乳顆粒。