手上凍瘡嚴重難受，可通過加強保暖、使用藥物、改善血液循環、注意皮膚護理、適當鍛煉等來緩解和治療。 1.加強保暖：凍瘡是由于寒冷引起的，所以要特別注意手部保暖，外出時戴厚手套，盡量避免長時間暴露在寒冷環境中。 2.使用藥物：可以涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，有助于改善局部血液循環，促進凍瘡恢復。但要遵醫囑使用。 3.改善血液循環：每天用溫水泡手，促進手部的血液循環。也可以適當按摩手部，注意動作要輕柔。 4.注意皮膚護理：保持手部皮膚清潔、干燥，避免搔抓凍瘡部位，以免引起感染。 5.適當鍛煉：適度的運動，如跳繩、慢跑等，可以增強身體的血液循環和代謝能力，提高身體對寒冷的抵抗力。 凍瘡的治療需要耐心和堅持，采取綜合的措施，并注意預防凍瘡的再次發生。如果凍瘡出現感染或癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

冬季很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡又疼又癢，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環有密切的關系。冬季人的活動量少，血液循環、新陳代謝減緩，特別是手背、耳朵、腳容易產生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。為了預防凍瘡的發生，除注意保暖外，最好的辦法是經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動。

你好，這個你可以外用地奈德乳膏治療，飲食上要注意清淡，不能吃發物，燥熱的東西治療需要一定的時間，不要心急，一定要堅持，各種動物皮毛，還有化學性物質都要少接觸的

要想治好這一次，建議去醫院皮膚科或燒傷科，以后要想不在凍瘡，保暖可能是你唯一要做的