便秘是一種常見的消化系統問題，可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、肛腸疾病等。 1. 不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取不夠，都可能導致糞便干結，難以排出。應增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學會自我調節，保持心情舒暢。 5. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，會使排便時產生疼痛，導致不敢排便。需及時就醫治療。 6. 藥物治療：可以在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但要遵醫囑使用。 總之，長期便秘需要綜合調理，如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你是陰虛引起的便秘。必須內調。。建議吃中藥調理為好。找水平高的中醫看。

有胃病哈自己保胃比較好注意飲食

應以飲食調整為主,必要時可用中藥,但藥物不可多用,否則就有依賴性了.

您好：　　抗感染環丙沙星0.2-0.4，口服，3/日，或氟哌酸0.2，口服，3/日，或阿莫西林0.25-0.5，口服，3/日。