21 歲身高 1.64 米是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。一般來說，21 歲時骨骺線大多已經閉合，但也有少數人未閉合仍有長高的可能。而注射生長激素不能隨意進行，需要綜合評估。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關鍵?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷，如果已經閉合，自然長高的可能性很??；若未閉合，還有長高空間。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響。父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。 3. 營養狀況：均衡的營養是生長的基礎。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，有助于身高增長。 4. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高發育。 6. 激素水平：生長激素缺乏或甲狀腺功能異常等，也會影響身高。但生長激素的使用有嚴格適應證，不能盲目注射。 總之，21 歲想長高，建議先到醫院進行全面檢查，評估身體狀況，再根據具體情況采取合適的措施。切不可盲目追求長高而采取不當方法。

健康指導：您好，您所描述的情況，我已經大致了解。根據您說的情況，應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。建議到醫院做骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。希望我的回答能夠幫助到您。

骨骺閉合與否可以到骨科拍片看一下。首先建議不要要注射生長激素，最好采用最自然地方法幫助身體長高。1.保證飲食，合理搭配營養，這時最基本的因素；保證充足的睡眠；2.多鍛煉，比如摸高練習等。醫生詢問：

你好，根據你的情況來看最好是拍片看一下就可以的！你好，按照你的歲數來看骨骺一般是閉合了，所以一般不要再注射生長激素了，建議您最好是自己鍛煉一下！醫生詢問：

您好！根據您的年齡，長高的可能性比較小，主要看骨骺是否閉合，如果骨骺已經閉合，將不能再長高，如果未閉合或未完全閉合，那還可以長高的。建議到醫院完成骨齡方面的檢查，看骨骺是否閉合，如果未完全閉合，可以短期使用生長激素，平時要加強體育鍛煉，適當補充營養，合理安排作息時間，保持好心情。