巧洗澡提高男性性功能 濫用激素降低性功能

白領男士們忙碌一天，洗一個熱水澡在舒服不過了，洗澡不止會讓身體輕快，還會洗掉心靈的疲憊。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。看看到底是什么竅門呢？

疲勞時常搓臉

多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現，只有身體內部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。

因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

濫用激素會影響男性性功能

市場上激素藥物有很多，激素越來越多的走進了人們的生活，但是長期服用激素類藥物有可能誘發高血壓、肥胖，這些病本身可影響性功能，由這些病帶來的精神抑郁也能繼發性影響到男性性功能。

我們自古以來就流傳著一句話：是藥三分毒。所以我們在用藥的時候一定要謹慎和安全，不可亂服藥，以免危害生命健康。尤其是激素類藥物，男人使用前一定要過問醫生，以免損害性能力！

雌激素：

臨床上常用雌激素類藥物治療良性前列腺增生癥。這些患者不僅會發生男性乳房增生、胡須生長減少及減慢，而且還會出現性欲減退、陽痿、射精障礙、精液量減少等明顯的副作用。

環丙氯地孕酮：

用藥期間可導致生殖內分泌軸系紊亂，一周左右即可見性欲減退、陰莖勃起不堅、陽痿等癥狀，久用可導致少精子或不育。

人絨毛膜促性腺激素：

有針對性地使用，可治療少精癥和男子性功能障礙，但一定要明確診斷確屬適應癥才能應用。

睪酮：

睪酮曾作為能“返老還童”的性激素而風靡一時，至今仍有些人視之為“仙丹妙藥”，有些陽痿患者打幾針見效后，盲目濫用，結果病情非但不再好轉，反而加重。

這是由于大量外來的睪酮抑制了垂體和睪丸的內分泌功能，使內源性睪酮分泌減少，特別是那些心因性陽痿患者本來就不缺少睪酮，用藥后反而干擾了正常代謝和內分泌功能。因此，除了確實具有明顯內分泌功能障礙者外，一般不要濫用睪酮。

利尿藥安體舒通：

是一種醛固酮對抗藥，它能抑制睪酮合成酶的活性，使睪酮合成減少，血中水平下降，使22%的男性出現性欲減退，若每日服用量不超過100毫克，對性功能影響較少。

腎上腺皮質激素：

腎上腺皮質激素如強的松、強的松龍、地塞米松等是臨床應用極廣的藥物。即使在男科學領域也能找到它的用武之地。比如，可以用來治療具有抗精子抗體的免疫性不育癥，以抑制患者的免疫反應，但當每天用藥量達20毫克時，即可出現性功能障礙癥狀。

總之，長期使用激素類藥物會導致我們的性功能發生障礙，會讓我們的性功能下降，所以我們在看病的同時，一定要注意這個問題，千萬不要治病同時又致病。