男性性功能障礙的癥狀與自我治療

男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個(gè)階段中，其中某個(gè)階段或幾個(gè)階段或整個(gè)階段發(fā)生異常而影響性活動正常進(jìn)行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。男性性功能是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，涉及各方面，諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等，其中大腦皮質(zhì)的性條件反射起著尤為重要的主導(dǎo)作用。患有男性性功能障礙的癥狀有哪些？男性性功能障礙可自我治療嗎？

性功能障礙的原因

（1）夫妻關(guān)系緊張，由于對對方的反感而出現(xiàn)性欲下降。

（2）過分沉重的工作壓力，可以使男性出現(xiàn)身體上的疲憊不堪，心理上失去對任何事物包括對性的興趣。

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（3）由于宗教文化背景的影響，有些中老年男性對性生活存在不科學(xué)的偏見，他們認(rèn)為性愛可能會使身體帶來實(shí)際的損害，因?yàn)椤耙坏尉窝保瑧?yīng)該放棄或減少性的活動，這就可能造成性壓抑。

（4）對婚姻沖突缺乏語言交流，缺乏共同的興趣和彼此的信任，把問題的沖突帶進(jìn)性生活中。

（5）家庭條件差，房子不隔音，有老人孩子住在一起。

（6）童年時(shí)陰影或初戀中有性創(chuàng)傷史，尤其是不愉快的首次性交體驗(yàn)。

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（7）自卑感：自感性能力較弱，身體較差，不能完成美滿的性生活，或自認(rèn)為患有某些疾病，懷疑自己陰莖短小，憂心忡忡，進(jìn)而產(chǎn)生自卑，精神抑郁或減弱了性興奮反應(yīng)。

（8）婚外戀，嫖妓賭博，吸毒酗酒等等。

患有性功能障礙的癥狀

1、勃起性功能障礙：一般能夠分為陽痿和勃起異常，從而造成男性不育。

2、射精障礙：射精障礙也是性功能障礙的癥狀表現(xiàn)，一般射精障礙有早泄和不射精，以及逆行射精等情況。

3、性生活疼痛：性生活疼痛也是常見的性功能障礙，它能夠直接影響男性性生活的質(zhì)量，減少男性對性生活的興趣，從而造成不育。

4、性欲障礙：多數(shù)是由于性興趣的降低，完全的缺失，甚至反感。通常是由于器質(zhì)性疾病，或精神性的異常，導(dǎo)致性生活不和諧，造成男性不育。

男人如何提高自己的性能力呢？

1、放松、放松、放松：壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

2、運(yùn)動、運(yùn)動、運(yùn)動：所以平時(shí)要多運(yùn)動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

3、重燃生命活力：男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

4、三不：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

性功能障礙的自我治療

一、自我探索，開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

這個(gè)訓(xùn)練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開來，注意開發(fā)身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

二、幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時(shí)，對身體進(jìn)行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對生殖器，也不應(yīng)用平時(shí)習(xí)慣的自慰方法，重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時(shí)候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進(jìn)效果。

三、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上

通過以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時(shí)候，可以嘗試不進(jìn)行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程，如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”，問題往往就會迎刃而解。

四、性功能障礙應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念

減少對自己的擔(dān)心，通過自我想像把想像和積極的心理評價(jià)結(jié)合起來。比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題，在訓(xùn)練時(shí)，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗(yàn)式預(yù)言”，建立良性的自我評價(jià)。

五、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動的源泉。發(fā)生勃起障礙時(shí)，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去，這些負(fù)性的情緒最終會形成一個(gè)“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式，從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對性。這時(shí)如果運(yùn)用幻想，將性變?yōu)橛腥ぁ⒂忻栏小⒂袃r(jià)值的享受和刺激，性反應(yīng)則會大為改觀。

六、擺脫對勃起的過分關(guān)注

有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時(shí)候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中，如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想，待勃起反應(yīng)有消退時(shí)，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動再一次的勃起。