順產側切后出現陰道松弛可通過縮陰運動、盆底康復治療、手術等方法改善。包括凱格爾運動、盆底電刺激治療、陰道緊縮術等。同時，日常生活中的注意事項也很重要。 1.凱格爾運動：這是一種簡單有效的方法。通過重復縮放部分的骨盆肌肉來增強恥骨尾骨肌。可隨時隨地進行，每次收縮和放松持續 5 秒左右，重復 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2.盆底電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，促進其收縮和恢復。需要在醫院的康復科進行，通常每周 2 - 3 次，一個療程 10 - 15 次。 3.陰道啞鈴訓練：將啞鈴放入陰道，通過肌肉收縮防止啞鈴脫出，從而鍛煉盆底肌肉。 4.生物反饋療法：借助儀器，直觀地了解自身盆底肌肉的活動狀態，從而更有效地進行訓練。 5.陰道緊縮術：對于較為嚴重的陰道松弛，可考慮手術治療。但手術有一定風險，需謹慎選擇。 6.生活注意事項：避免長期重體力勞動，保持良好的排便習慣，預防便秘，避免長時間憋尿。 產后陰道松弛是常見問題，不必過于焦慮。可先嘗試保守治療方法，如果效果不佳，再考慮手術。同時，要保持積極的心態，堅持鍛煉。

你好，陰道本身有一定的修復功能,產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實.方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力