近期加班后出現失眠且入睡困難至凌晨 3 點，伴有黑眼圈，可能與壓力、生物鐘紊亂、環境、飲食、心理等因素有關。 1. 壓力：高強度的工作加班導致精神緊張，大腦一直處于興奮狀態，難以放松進入睡眠。 2. 生物鐘紊亂：長期加班晚睡，打破了正常的睡眠節律，使得生物鐘失調。 3. 環境：睡眠環境不佳，如噪音、光線過強等，影響睡眠質量。 4. 飲食：加班期間飲食不規律，或攝入過多刺激性食物，可能影響睡眠。 5. 心理：對工作的焦慮、擔憂等心理因素，易造成失眠。 要改善這種情況，首先應盡量調整工作節奏，減少加班，規律作息。創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前吃刺激性食物。睡前可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放松身心。若失眠情況持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

病情分析：你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復經外奇穴安眠穴，在翳風穴與風池穴連線的中點，對失眠效果較好。

病情分析：經外奇穴安眠穴，在翳風穴與風池穴連線的中點，對失眠效果較好。另外神庭，四神聰，神門，印堂治療失眠效果也很好