人體內(nèi)鉛超標(biāo)時(shí)，飲食方面應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)要注意生活習(xí)慣和環(huán)境。包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、多吃蔬果、補(bǔ)充微量元素、避免含鉛環(huán)境、定期檢查等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合，減少鉛在體內(nèi)的吸收。 2. 多吃蔬果：尤其是富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 可促進(jìn)鉛排出。 3. 補(bǔ)充微量元素：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等元素，如豆制品、瘦肉、堅(jiān)果等，這些元素能與鉛競(jìng)爭(zhēng)吸收。 4. 避免含鉛環(huán)境：遠(yuǎn)離汽車尾氣多的地方，避免使用含鉛的化妝品、餐具等。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行血鉛檢測(cè)，了解鉛含量變化，以便及時(shí)調(diào)整干預(yù)措施。 總之，人體內(nèi)鉛超標(biāo)需要綜合調(diào)理，通過(guò)合理飲食和良好的生活習(xí)慣來(lái)促進(jìn)鉛的排出，降低鉛對(duì)身體的危害。若鉛超標(biāo)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

你好，首先要知道體內(nèi)鉛的來(lái)源，盡快避開(kāi)；其次要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，減少在公路邊的戶外活動(dòng)，不吞咬彩色玩具、鉛筆，少接觸油漆制品等；最重要的是盡快選擇具有促進(jìn)排鉛功能的保健食品，盡快將血鉛降到60ug/L以下更加安全。此外，要注意飲食搭配，多喝牛奶，少喝飲料；多吃魚蝦、瘦肉、豆制品、蛋和貝殼類食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海帶、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃和沙棘雖然孩子服用排鉛產(chǎn)品短時(shí)間達(dá)到了排鉛的目的，但如果不注意預(yù)防和外界的環(huán)境干預(yù)，孩子仍然處于鉛暴露環(huán)境下，體內(nèi)不斷攝入鉛毒，當(dāng)然又會(huì)升高。所以，在排鉛的同時(shí)一定要做到預(yù)防為主。血鉛大于60ug/L就應(yīng)該積極的排鉛。可以口服益童成長(zhǎng)排鉛口服液。因?yàn)檠U升高將直接影響孩子的智力發(fā)育和生長(zhǎng)發(fā)育，血鉛值越小孩子越聰明。所以，血鉛應(yīng)控制的越低越少。

盡量不要亂吃藥，盡量用食物排鉛！多食用一些具有排鉛功能的食品，按照排鉛效果的優(yōu)劣，依次是海參、海帶、海蜇、紫菜、麥皮、烏龍茶、刺梨、獼猴桃、臭豆腐、黑棗等。