控制情緒和處理感情問題涉及心理、認知、溝通、個人成長和情感管理等方面。要學會調(diào)整心態(tài)，改善溝通方式，提升自我認知，增強情緒控制能力，并理智看待感情關(guān)系。 1.心理調(diào)節(jié)：認識到自己情緒波動的原因，通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張和憤怒情緒。 2.認知改變：反思發(fā)脾氣的不良后果，樹立正確的對待感情的觀念，理解他人的立場。 3.有效溝通：學習用平和、理性的語言表達自己的需求和感受，傾聽對方的想法。 4.自我成長：通過閱讀、參加培訓等提升自身修養(yǎng)和心理素質(zhì)，增強情緒穩(wěn)定性。 5.情感管理：明確自己在感情中的需求和底線，理智判斷這段關(guān)系是否適合繼續(xù)。 總之，控制脾氣需要長期的努力和自我約束，處理感情問題要冷靜和理智。只有這樣，才能更好地掌控自己的情緒和生活。

你好，根據(jù)你的描述，你最近和自己的男朋友之間的相處出了點小問題，自己不知道應該怎么去面對和處理才好。其實這個年紀的談戀愛，都會有點年輕氣盛了點，為了一些沒什么大礙的事情，兩個人一起鬧矛盾，自己的脾氣也是要學會收斂點的，多對對方寬容點。希望你幸福。