腰扭傷是常見的損傷，多因姿勢不當或突然用力導致。自我輔助治療可從休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、按摩放松、康復訓練等方面入手。 1.休息制動：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔。 2.冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，可減少出血和腫脹。72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等也有一定效果，但需遵醫囑。 4.按摩放松：輕柔地按摩腰部肌肉，緩解緊張，但要避免用力過度。 5.康復訓練：疼痛緩解后，可進行適度的腰部伸展和扭轉運動，增強腰部力量。 腰扭傷后要重視自我治療，但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。

你好!排除骨質操作后可于傷后三天進行濕熱敷.局部按摩,使用傷濕止痛膏等對癥處理.

如果沒傷到筋和骨,一般隨意擦些活血化瘀的藥就可以了,如云南白藥,紅花油等,或是自己家里泡的跌打藥酒,一般十天可以好了,如果是十天還沒好,而且還是很痛的話,一是要看骨頭有斷或是裂,傷到骨頭才會持續明顯的痛,如果十天后,痛并不明顯了,但是還不舒服,這一般是關節的筋傷到了,這樣的情況下,不管是傷到骨還是傷到筋,都建議到民間去找治這方面的中醫生治療,這樣的醫生可以為你配制出比較好的治筋骨傷的藥,幫助受傷的筋骨生長,這樣才可以愈合康復,如果是在醫院里治,醫生只能給你開藥廠生產的成品藥,效果不太好,醫生也是沒有辦法,應該是有規定吧.具體你可以觀察幾天看看情況而定了.只能大體說說.祝早日康復.

你好，根據描述你問的是扭傷的問題，一般扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織的損傷，從而造成痛疼腫脹等癥狀。你好，建議你減少活動量，口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，貼一些膏藥等來緩解癥狀，主要還是以靜養休息為主。

你好，你的情況很有可能是由于腰肌勞損引起的癥狀，一般會導致腰部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡飲食，先服藥治療，比如服用腰痛寧膠囊和芬必得膠囊治療，不行的話最好到醫院進行局部封閉治療效果佳，祝你早日康復