男性手淫過度可能導致精神萎靡、性功能障礙、生殖系統炎癥、心理負擔以及影響社交等。要改善這些不良影響，需要從多個方面入手，包括調整生活習慣、加強心理調節、適度運動、合理飲食以及必要時尋求醫療幫助等。 1. 調整生活習慣：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。減少接觸色情內容，培養健康的興趣愛好，如閱讀、繪畫等。 2. 加強心理調節：認識到手淫是一種正常的生理現象，但過度則有害。樹立正確的性觀念，減輕心理壓力，避免焦慮和自責。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，提高身體的抵抗力。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，避免辛辣、油膩和刺激性食物。 5. 醫療幫助：如果手淫導致的不良影響較為嚴重，如出現前列腺炎、早泄等，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況給予藥物治療，如前列舒通膠囊、金鎖固精丸、五子衍宗丸等，但用藥需遵醫囑。 總之，改善男性手淫帶來的不良影響需要綜合多種方法，并且要有堅定的決心和毅力。只要積極采取措施，就能夠逐漸恢復健康的身心狀態。

朋友你好；建議戒除手淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。

你好,過度的手淫會導致早泄,手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥.最重要的是對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事對身體有潛在的傷害,容易降低人的免疫力,容易引起生殖疾病.3,多做戶外運動以釋放沖動;

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.