左膝關節因打籃球頻繁跳躍出現少量積液和脛骨結節處骨損傷，要恢復正常運動，需綜合考慮多方面因素，如休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、日常防護等。 1.休息與制動：損傷初期應減少膝關節活動，避免劇烈運動，給損傷部位足夠的恢復時間。 2.物理治療：可采用熱敷、超短波等物理療法，促進積液吸收，緩解疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫囑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行針對性的康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量，如直腿抬高訓練。 5.日常防護：佩戴護膝，運動前充分熱身，選擇合適的運動鞋。 通過以上綜合治療和防護措施，左膝關節的損傷有望逐漸恢復，但恢復時間因人而異。在康復過程中，需定期復查，根據恢復情況調整治療方案。

你好膝關節軟骨免受損導致無菌性炎癥并有積液采用專業的中藥外敷治療具有活血化瘀消炎止痛通經活絡修復退變受損的軟骨及韌帶等功效療效穩定治愈后無后遺癥等特點祝早日康復