左膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)后角半月板輕度損傷，治療和保養(yǎng)方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常注意等。 1.休息制動：損傷后應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)活動，避免劇烈運(yùn)動和負(fù)重，必要時使用支具固定。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，有助于緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5.日常注意：避免長時間下蹲、上下樓梯，注意膝關(guān)節(jié)保暖，選擇合適的鞋子。 總之，對于左膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)后角半月板輕度損傷，早期的正確治療和長期的保養(yǎng)都非常重要，有助于促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

你好，根據(jù)你的描述，建議局部熱敷治療看看，同時多休息不要勞累

病情分析：你好，一般的情況是勞損的情況。一般的情況是可以采用外用藥物、消炎止痛藥物、理療等治療的。生活調(diào)理：不要勞累。