吃飯時手發抖、寫字寫不好，若為心理緊張引起，可能與精神壓力、神經調節失衡、缺乏自信、環境因素、不良習慣等有關。 1. 精神壓力：長期處于高壓力狀態，容易導致身心緊張。例如工作繁重、學業緊張等。可通過適當休息、運動來緩解。 2. 神經調節失衡：自主神經功能紊亂可能影響手部肌肉控制。如作息不規律、過度勞累等。需調整生活習慣，保證充足睡眠。 3. 缺乏自信：對自己能力不自信，易在特定情境下緊張。可通過心理暗示、逐步挑戰來增強自信。 4. 環境因素：嘈雜、陌生或有壓力的環境可能引發緊張。應盡量創造舒適、熟悉的環境。 5. 不良習慣：長期的不正確姿勢或手部過度使用。要注意保持正確姿勢，避免手部過勞。 總之，若因心理緊張出現上述癥狀，應綜合分析原因，采取相應措施。必要時可尋求心理醫生幫助，以改善狀況。

手抖，醫學上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動，臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。　　一般來說，手抖癥狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生、內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查，明確病因，正確治療。

您好，手抖，醫學上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動，臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。應該及時做適當檢查，明確病因，正確治療。