20 歲身高 154cm，父母身高分別為 174cm 和 152cm，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養狀況、睡眠質量、運動情況和內分泌水平等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合，就有長高的可能?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷，若未閉合，生長空間較大。 2. 營養：保證蛋白質、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。 4. 運動：適量進行跳繩、籃球等跳躍運動，刺激骨骼生長。 5. 內分泌：若存在生長激素缺乏等內分泌問題，需就醫診治。 總之，20 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議先就醫檢查骨骺線，再根據自身情況采取相應措施。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利于身高的增高喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出并不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長發育

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建根據你的敘述，議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養，運動，睡眠等有關系，不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。