陽痿早泄是常見的男性性功能障礙，其發病與心理、生理、生活習慣、疾病、年齡等多種因素有關。擺脫煩惱需綜合治療，包括心理調節、改善生活方式、藥物治療、物理治療及手術治療等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力等不良心理狀態會影響性功能。患者應學會放松，可通過冥想、深呼吸、運動等方式緩解。 2.生理因素：如陰莖血管異常、神經損傷等。可通過相關檢查明確，必要時采取針對性治療。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等都可能導致。需保持規律作息，戒煙限酒，適度運動，增強體質。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎、糖尿病等疾病可能引發。要積極治療原發病，控制病情。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可通過適當補充營養、保持良好心態來改善。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、達泊西汀等藥物，但需遵醫囑。 總之，陽痿早泄并非不可治愈，患者要樹立信心，積極面對，及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，以恢復正常的性生活。

你好，你這個年齡來說，陽痿早泄往往是心理性因素導致，不要壓力大、緊張或者生活不規律等等，真正有問題的很少！平時盡量放松，規律生活早睡早起適當鍛煉增強體質，和對方多交流溝通加深感情，性生活采取女上位或者帶套，都可以延長時間，可以口服五子衍宗丸試一試

你的情況和你之前的長期手淫是有很大關系的。另外建議您可以到專業醫院做個前列腺液的檢查，看看是否有前列腺炎導致的。發現疾病及時治療，是可以治好的。此外，要調整好自己的心態，不要給自己過大的心理壓力，而且要戒掉過度手淫的情況。