脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。得了脂肪肝，可從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、合理作息、藥物治療、定期復(fù)查等方面來(lái)應(yīng)對(duì)。 1.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免飲酒，控制食物分量，避免暴飲暴食。 2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3.合理作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑。 5.定期復(fù)查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解脂肪肝的恢復(fù)情況。 總之，脂肪肝通過(guò)積極的生活方式調(diào)整和必要的醫(yī)療干預(yù)，是可以得到有效控制和改善的。但如果不加以重視，可能會(huì)發(fā)展為肝硬化等嚴(yán)重疾病。

你好，重度脂肪肝的飲食預(yù)防：　　1、飲酒應(yīng)限量　無(wú)節(jié)制地飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等的危險(xiǎn)。若飲酒可少量飲用低度酒。　　2、多吃蔬菜　蔬菜、水果和薯類都含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他生物活性物質(zhì)。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過(guò)淺色蔬菜和水果，而水果中的糖、有機(jī)酸及果膠等又比蔬菜豐富。含有蔬菜、水果和薯類的膳食，對(duì)保護(hù)心血管健康、增強(qiáng)抗病能力、預(yù)防某些癌癥等有重要作用?！　?、少吃肥肉　魚、禽、蛋及瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和某些礦物質(zhì)的重要來(lái)源。我國(guó)相當(dāng)一部分城市和絕大多數(shù)農(nóng)村吃動(dòng)物性食物的量還不夠，應(yīng)適當(dāng)增加攝人量。但部分大城市居民吃肉食太多，對(duì)健康也不利。應(yīng)當(dāng)少吃豬肉，特別是肥肉、葷油，減少膳食脂肪的攝入量。一定要引起注意，不然會(huì)對(duì)身體有危害的。