23 歲男性出現白天困倦、晚上清醒且感覺越來越累的情況，可能與長期飲酒、作息紊亂、心理因素、缺乏運動、營養不良等有關。 1. 長期飲酒：酒精會影響神經系統的正常功能，導致生物鐘紊亂，影響睡眠質量，使人白天困倦，晚上清醒。 2. 作息紊亂：不規律的作息時間，如熬夜、睡懶覺等，會打亂人體的生物鐘，導致睡眠節律失調。 3. 心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠。 4. 缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢，容易感到疲勞，影響睡眠。 5. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等，也可能影響神經系統和睡眠。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。建議調整生活習慣，減少飲酒，保持規律作息，適當運動，均衡飲食。如癥狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行相關檢查和治療。

你好，和喝酒一定有關系，但是更重要的因素可能是作息習慣的問題。建議你調整好作息時間，夜晚你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，以更快的進入睡眠狀態。如有必要，可選擇中醫治療調理，標本兼治安全副作用小，效果理想還可以養心安神，能避免西藥的不良反應

你好,這種情況屬于神經衰弱,是植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.