小國字臉且肉多有下巴，想要瘦臉，可從脂肪堆積、咬肌肥大、面部水腫、骨骼因素、不良習慣等方面考慮，采取相應措施。 1.脂肪堆積：若因脂肪過多導致，可通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加運動量，促進脂肪燃燒。 2.咬肌肥大：避免過度咀嚼硬物，減少咬肌使用。也可考慮注射肉毒素來縮小咬肌。 3.面部水腫：睡前減少水分攝入，多按摩面部，促進血液循環和水分代謝。 4.骨骼因素：若是骨骼問題，可通過發型修飾臉型，必要時咨詢專業醫生評估是否適合整形手術。 5.不良習慣：糾正托腮、低頭等不良姿勢和習慣，避免影響面部線條。 總之，瘦臉需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法，并保持耐心和堅持。同時，如有需要，建議前往正規醫院的整形美容科咨詢專業醫生。

減少主食的量,多運動,少吃高油脂高蛋白高淀粉的食物

您好11：拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。　　2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。　　3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。　　4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。經常仰頭然后低頭多多幾次會出現尖下巴沒事時用手反復揉摸淋巴處這倆招很好用的總之要堅持，祝福您陳功呀！

減肥驗方：每天用干荷葉（）10克,干冬瓜皮（）20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,是減肥者首選特效方.忌肥肉,油膩,少吃糖.多鍛煉,多運動.是最好的減肥方法.堅持就是勝利.多做一些有氧運動比較好的減肥方法就是.運動,鍛煉身體也是比較科學的.少吃一些熱量高的食品.營養夠了就可以.但運動鍛煉要堅持.(這很重要)這樣才能達到減肥的目的.而且還沒有

我還是建議你注意少吃點吧還有就是建議你注意看看多按摩應該是沒有什么問題的吧