身高主要是父母的遺傳因素確定的，后天因素是有一定的影響，平時注意自己的飲食衛生進行調節，多吃含鈣成分比較高的食物如骨頭湯，雞蛋等等進行調節，平時注意加強體育鍛煉，增強體質，是有可能慢慢的升高身高的，平時注意自己的情緒調節，不要緊張是比較好的。

關于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決于不同練習的正確的結合。有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由于心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。

其實長高并不是絕對的受遺傳因素影響的，通過后天的努力是可以增高的。1、多運動堅持運動不要半途而廢，女孩子可以選擇跳繩、踢毽子、舞蹈或者爬爬樓梯等等。2、補充營養營養一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千萬不要為了減肥而節食。第四，心態要好，不要消極悲觀。總之，這幾大方面的護理和調整缺一不可。3、高質量睡眠保證充足的高質量的睡眠，這是因為睡眠時生長激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時分泌最多，是清醒時的三倍，因此，睡眠能使血液中生長激素的濃度達到最高值，有利于長高。同時，在天氣炎熱的夏季，至少半小時的午睡對長高也很重要。

你好，你的年齡只有１４歲，還是可以長高的。沒有什么特效藥物，身高是遺傳和營養鍛煉決定的，建議補充蛋白質和鈣質，同時積極鍛煉，例如跳繩、慢跑。祝你健康！

您好：我認為每個寶寶的生長發育是不同的，您的身高多與遺傳及后天的營養及鍛煉有關。我建議您飲食一定要多樣化，進營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，平時多吃含鈣高的食物，多到戶外鍛煉身體如跳高跳繩等，多曬太陽促進鈣的吸收，注意保暖，避免著涼。希望我的回答給您帶來幫助。

您好，女孩子14歲了，如果來月經的話，一般再長的可能性不大的，營養要全面的，不能挑食了，多戶外活動，曬太陽吧。再一個如果父母親個子不高的話，有必要上醫院檢查看是否可以注射生長激素吧，鈣不能過多服用