長期嚴重失眠且多種治療方法無效是較為復雜的情況，可能與心理、環境、生理、疾病、生活習慣等因素有關。 1.心理：工作壓力、生活挫折等導致的焦慮、抑郁情緒可能引發失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療來緩解。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 3.生理：生物鐘紊亂、激素水平變化等生理問題也會導致失眠。調整作息，規律生活，必要時進行激素治療。 4.疾病：某些疾病如神經衰弱、高血壓等可能引起失眠。針對原發疾病進行治療，控制病情。 5.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不當（如睡前喝咖啡、吃辛辣食物）等。養成良好的睡前習慣，避免刺激性食物和活動。 長期失眠對健康影響較大，建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，綜合評估后制定個性化的治療方案。同時，要保持積極的心態，配合治療。

勞累失眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。

您好，藥物治療效果雖然很明顯但是對腎臟有很大的傷害，而且又容易產出依賴性到最后加量才有點點效果，保健的東西也是一樣的只是起個保健作用并不能治療失眠的只是能改善睡眠而已，現在最安全有效的還是依夢失眠治療儀器，能治療失眠。

葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間

您好，因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳治療。失眠者于夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。另外小米粥具有較好的安神作用，對治療失眠有不錯的作用。