要讓短發快速長長，可從飲食營養、頭皮護理、良好作息、減少損傷、適度按摩這幾個方面入手。 1.飲食營養：頭發的生長需要充足的營養，多吃富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果等。 2.頭皮護理：保持頭皮清潔，選擇適合自己發質的洗發水和護發素。定期使用發膜，為頭發補充營養和水分。 3.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。盡量避免熬夜和作息不規律。 4.減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免使用過熱的吹風機和直發板，減少對頭發的損傷。 5.適度按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，有助于頭發的生長。 總之，讓頭發快速生長需要綜合多方面的努力，并且要長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫，查明原因。

應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。